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桩架
可求自挣力，在人体外部不动的情况下使人体内部产生力量，这种力量在外形上看是不动的，但在身体内部动荡的非常厉害，横力，竖力变化无穷，好似翻江倒海。
这也是姜洛慢慢修炼得来的感悟。
三品桩架摆起，同时按碑文上呼吸心法修炼起来，顿时姜洛感觉全身肌腱剧烈的抖动起来，不知是疼还是痒的感觉在体内各处发出，让姜洛难受不已，耳内似乎还隐约能听到肌腱嗡嗡的颤抖。
“劲生于骨而连于筋”
除去手脚大筋，人体有上百肌腱，连接着骨头与肌肉，炼筋也叫伸筋，把筋炼实了，炼到伸缩自如，才能发挥全部肌肉的力量，劲力才能贯通全身。
故炼筋境武者在炼通全身大筋后，可初步的凝聚全身的气力而发于一拳一脚，气力更大，发力更猛。
姜洛就在这痛痒的酸爽中，修炼一夜无语。
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